手掌骨折吃什么有利骨头长好

手掌骨折后可以适量食用牛奶、酸奶、黑芝麻、菠菜和虾仁等食物，这些食物含有钙、维生素D等有助于骨骼健康的营养素。但需要注意的是，食物并不能直接治疗骨折，患者仍需遵循医嘱进行适当的治疗和康复训练。

1.牛奶

牛奶含有丰富的钙质，而钙是骨骼生长和修复所必需的矿物质。因此，手掌骨折患者可以适量饮用牛奶。摄入足够的钙可以帮助促进骨折愈合，并减少骨质疏松的风险。

2.酸奶

酸奶富含蛋白质和益生菌，有助于增强免疫力并促进肠道健康。骨折患者需要增加蛋白质摄入量以支持组织修复过程，而酸奶中的活性乳酸菌也有助于维持良好的消化系统功能。

3.黑芝麻

黑芝麻中含有的维生素E、铁等营养素对伤口愈合有益。适当食用可补充身体所需营养素，辅助促进骨折部位恢复。

4.菠菜

菠菜富含维生素C和叶黄素，这些物质能够加速伤口愈合并保护细胞免受氧化损伤。此外，菠菜还具有一定的补血作用，对于因外伤导致失血的患者而言，适当进食菠菜有利于改善贫血症状。

5.虾仁

虾仁属于高蛋白食物，且脂肪含量较低，适合骨折患者食用。蛋白质是构成人体的重要成分之一，在机体受损后，可通过合成胶原纤维来帮助修复受伤部位。

在康复期间，建议避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重炎症反应。同时，保持均衡饮食，确保充足的维生素D和钙摄入，有助于促进骨折愈合。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。