怀孕期间可以适量食用黑木耳。
怀孕期间，由于子宫增大压迫肠道，可能导致孕妇出现便秘的情况，而黑木耳中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，进而起到预防和缓解便秘的作用。
孕期胃肠功能较差或存在消化吸收障碍者，应减少摄入量或避免食用生食以减轻可能引起的不适症状。
孕期饮食需注意均衡多样，同时建议定期进行产前检查，以便及时发现并处理任何可能出现的问题。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
怀孕期间可以适量食用黑木耳。
怀孕期间，由于子宫增大压迫肠道，可能导致孕妇出现便秘的情况，而黑木耳中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，进而起到预防和缓解便秘的作用。
孕期胃肠功能较差或存在消化吸收障碍者，应减少摄入量或避免食用生食以减轻可能引起的不适症状。
孕期饮食需注意均衡多样，同时建议定期进行产前检查，以便及时发现并处理任何可能出现的问题。
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刘翔宇主治医师
南方医科大学珠江医院 妇产科
本周五是二十四节气中的小雪。小雪过后，北方地区会开始陆陆续续的下起今年的第一场雪，而南方气温也会慢慢的下降。气温的降低加之冬季本身就干燥缺水，身体的燥热会让情绪波动比较频繁，因此小雪前后人心会出现抑郁烦躁的情况。在食物中，黑色食物如黑木耳黑米等素有抗抑郁的良好口碑。本周就给你推荐几款黑色食材炮制的美食，今天给大家介绍的就是一款能够清走体内毒素的清爽小吃，凉拌黑木耳。
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