失眠这个情况如果不能得到缓解，可以在孕期放一些轻音乐缓解紧张的情绪，也可以多吃含维生素比较多的食物，如黑豆、黑芝麻之类的食物。如果调整睡眠比较困难，尽量避免吃西药安定类的药物，可以进行一些中药治疗，这方面对孕妇睡眠质量的改善还是有很大帮助。另外，睡前也尽量少吃刺激性太大的食物，也不要喝浓茶、咖啡等影响睡眠的饮品。
陈春燕主任医师
湖南省人民医院马王堆院区 妇产科
陈春燕，女，妇产科副主任兼妇产三科主任，主任医师，中华医学会妇产科分会会员，湖南省卫生系列高级职称评审委员会专家库专家，湖南省科技厅科技项目网上项目评审专家，浙江省科技厅科技项目网上评审专家，湖南省女医师协会常务理事，湖南省女医师协会老年女性盆底功能障碍性疾病防治专业委员会主任委员，湖南省女医师协会子宫颈癌防治专业委员会委员，湖南省妇幼保健与优生优育协会盆底功能障碍性疾病防治专业委员会委员，湖南省妇幼保健与优生优育协会促进自然分娩专业委员会委员，湖南省医疗事故鉴定委员会专家库专家。从事妇产科临床与科研及教学工作30年，擅长围产医学，高危妊娠、盆腔功能障碍性疾病，妇科肿瘤，妇科腹腔镜宫腔镜手术，对妇科内分泌疾病如月经过少颇有研究。近几年来在国内核心期刊发表学术论文20余篇，主持湖南省部级课题2项，卫生厅科研课题一项，获市级科技成果奖一项。
