减肥期间可以适量吃丑橘。
丑橘含有的水分和膳食纤维可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入；同时其富含的维生素C能帮助身体更好地吸收和利用食物中的铁质，从而增强体力并支持新陈代谢过程。
除了丑橘外，香蕉、苹果等水果也可以适当食用，但要注意控制每日摄入量以避免额外卡路里积累。
在减肥过程中，保持均衡饮食和适度运动是非常重要的。同时，注意观察自身身体反应，若出现不适症状应及时调整饮食结构或咨询营养师的意见。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
减肥期间可以适量吃丑橘。
丑橘含有的水分和膳食纤维可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入；同时其富含的维生素C能帮助身体更好地吸收和利用食物中的铁质，从而增强体力并支持新陈代谢过程。
除了丑橘外，香蕉、苹果等水果也可以适当食用，但要注意控制每日摄入量以避免额外卡路里积累。
在减肥过程中，保持均衡饮食和适度运动是非常重要的。同时，注意观察自身身体反应，若出现不适症状应及时调整饮食结构或咨询营养师的意见。
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任培华副主任医师
广州医科大学附属第一医院 中医科
食物中维生素的含量较少，人体的需要量也不多，但却是绝不可少的物质。膳食中如缺乏维生素，就会引起人体代谢紊乱，以致发生维生素缺乏症。如缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥；缺乏维生素D可患佝偻病；缺乏维生素B1可得脚气病；缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；缺乏PP可患癞皮病；缺乏维生素B12可患恶性贫血；缺乏维生素C可患坏血病。
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