眩晕症适合吃什么食物

眩晕症患者可以适量食用玉米、燕麦、香蕉、菠菜、核桃等食物，这些食物中含有丰富的营养素，但并不能直接治疗眩晕症状。

1.玉米

玉米中富含维生素B1，而维生素B1是人体新陈代谢所必需的营养素之一，能促进神经系统的正常运作。因此，眩晕症患者适量食用玉米可缓解症状。此外，玉米还含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，有助于调节血脂水平、改善血液循环，对眩晕症有辅助治疗作用。

2.燕麦

燕麦中含有丰富的维生素E以及锌元素，这两种物质能够起到抗氧化的作用，从而抑制血小板聚集，预防脑梗死的发生，进而减轻眩晕的症状。另外，燕麦中的β-葡聚糖具有一定的黏度，可以减缓胃排空速度，延长食物在肠道中的停留时间，增加饱腹感，有利于控制血糖水平，减少眩晕发作的风险。

3.香蕉

香蕉中钾含量较高，而高钾饮食有助于维持体内电解质平衡，预防因低钾引起的眩晕。此外，香蕉中含有的天然糖分可以迅速为身体提供能量，改善由于低血糖导致的头晕现象。

4.菠菜

菠菜富含叶黄素和维生素K，这些营养成分对于维护眼睛健康至关重要，一定程度上能避免视力模糊或双重视觉等视觉障碍，从而减轻眩晕症状。此外，菠菜中还含有铁、钙等多种矿物质，长期食用有助于增强体质、提高免疫力，减少眩晕发生频率。

5.核桃

核桃仁中含有的磷脂及蛋白质对人体的大脑组织有一定的好处，经常吃核桃仁可以帮助补充大脑所需的营养物质，从而达到补脑益智的功效，对于眩晕症也有一定帮助。同时，核桃仁中含有的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，有助于软化血管、降低血液粘稠度，预防脑供血不足引发的眩晕。

建议患者日常生活中注意保持规律作息，避免过度劳累，以减少眩晕发作次数。若症状持续或加重，应及时就医进行专业评估和治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。