老人三高吃什么营养品最好

老人三高可以适量食用燕麦、黑芝麻、核桃等营养品，但需要注意的是，虽然这些食物含有一定的营养成分，但并不能直接治疗三高。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，可以延缓胃排空速度，有助于控制血糖水平。此外，燕麦还可以降低胆固醇和改善心血管健康。但需注意适量食用，避免过量导致消化问题。

2.黑芝麻

黑芝麻中含有的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分具有抗氧化作用，能够帮助降低血脂和血压。但是，由于其热量较高，对于需要控制体重的三高人群来说，不宜过量食用。

3.核桃

核桃含有丰富的ω-3脂肪酸，可促进血液循环，预防动脉粥样硬化。长期适量摄入核桃有利于改善脑功能和心脏健康。但因其热量较高，每日建议不超过50克。

在饮食方面，三高老人应遵循低盐、低脂、低糖的原则，均衡摄取各类食物。同时，定期监测血压、血脂和血糖水平，以确保身体健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。