老人睡眠不好可以吃什么保健品

老人睡眠不好可以吃褪黑素片、B族维生素片等保健品。

褪黑素片能够缩短入睡时间，改善睡眠质量；B族维生素片能辅助神经系统功能，改善睡眠障碍。但需注意的是，上述保健品均需遵医嘱服用，不可自行盲目用药。

针对老年人睡眠不佳的问题，还可以考虑使用益智仁丸、安神补脑液等中成药进行调理。这两种药物都具有养心安神的功效，对于因心血不足所致失眠症状有一定的缓解作用。

面对老年人的睡眠问题，建议避免睡前摄入刺激性食物或饮料，保持规律作息，并可适当进行轻度运动促进身体疲劳，以改善睡眠质量。

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