平板支撑可以辅助改善腰椎稳定性,对于轻度至中度的腰椎间盘突出有一定的缓解作用。但重度或急性期的腰椎间盘突出则不建议进行平板支撑。
平板支撑是一种常见的核心训练方式,通过锻炼背部、腹部和臀部肌肉来增强腰部的力量和稳定性。在平板支撑的过程中,这些肌肉群会协同工作以维持身体平衡,并提供额外的支持给脊柱区域。因此,对于轻度至中度的腰椎间盘突出患者来说,在医生指导下适当进行平板支撑有助于提高其腰部功能,减少不适症状的发生频率及程度。
然而,如果患者的腰椎间盘突出已经发展到重度或者处于急性发作期,则不应进行平板支撑。因为此时的腰椎结构可能较为脆弱且不稳定,强行进行平板支撑可能会加重病情,甚至导致神经损伤等严重后果。
此外,即使是在适宜的情况下进行平板支撑,也应注意避免过度用力或姿势不当等情况发生,以免造成新的伤害。同时,定期复查并根据医嘱调整运动强度也是必要的。
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