肝火盛吃什么降火

肝火盛可以适量食用菊花茶、苦瓜、芹菜、莲藕、绿豆等食物以缓解症状，但食物并无治疗作用。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.菊花茶

菊花茶具有清热解毒的功效，能够缓解肝火旺盛引起的头痛、眼干等症状。适量饮用菊花茶可以起到一定的降肝火作用。此外还可以辅助改善眼睛干涩的症状。

2.苦瓜

苦瓜味苦性寒，归心经和脾经，具有清暑祛热、明目解毒的作用，适当食用可辅助治疗暑热烦渴、消食下气等不适症状。苦瓜中的奎宁有利于促进食欲，同时还能帮助身体排出毒素，减轻肝脏的负担，从而达到降肝火的目的。

3.芹菜

芹菜富含多种维生素以及膳食纤维，有助于加速新陈代谢，对于体内毒素的排泄有一定的促进作用，进而降低肝火。芹菜中还含有丰富的钾元素，能调节体内的电解质平衡，维持血压稳定，预防高血压的发生。

4.莲藕

莲藕属于一种性质偏凉的食物，适当进食后能够起到一定的滋阴润燥效果，也能够有效缓解因肝火旺引起的心烦意乱、失眠多梦等情况发生。莲藕中含有鞣质成分，能够增强机体免疫力，提高抗病能力，对病情恢复也有一定好处。

5.绿豆

绿豆性寒，具有清热解毒的功效，适用于缓解肝火旺盛所致的头晕目眩、口舌生疮等症状。绿豆中含有蛋白质、脂肪油等多种营养物质，能够补充人体所需的能量及营养素，长期适量食用对人体健康有益。

在日常生活中，患者应注意饮食调理，避免暴饮暴食或过度节食，保持规律作息时间，以利于身体健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。