为什么会睡不着

睡不着可能是因为压力性睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛或失眠症等。这些病因可能导致入睡困难或睡眠维持障碍，从而影响睡眠质量。建议患者及时就医以获得适当的治疗和管理。

1.压力性睡眠障碍

当个体处于压力状态时，身体会释放应激激素，导致大脑皮层兴奋，难以放松入睡。可尝试使用松弛训练、冥想等技巧来减轻压力，改善睡眠质量。

2.焦虑症

焦虑症患者在睡前可能会出现过度担忧和恐惧的思维活动，这些思维会导致脑神经持续活跃，影响睡眠质量。治疗焦虑症通常需要综合运用心理治疗和药物治疗。例如，认知行为疗法可以帮助患者识别并改变负面思维模式，而抗抑郁药则可以调节大脑中的神经递质平衡。

3.抑郁症

抑郁症患者常伴随情绪低落、兴趣减退等症状，这些症状可能导致失眠或睡眠质量下降。抗抑郁药物是治疗抑郁症的主要手段之一，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）通过增加突触间隙中5-羟色胺浓度来缓解抑郁症状，并可能改善睡眠问题。

4.慢性疼痛

慢性疼痛可能导致患者在床上辗转反侧，难以进入深度睡眠状态。非处方止痛药可用于缓解轻度至中度的慢性疼痛，如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等。

5.失眠症

失眠症是一种长期存在的睡眠障碍，表现为入睡困难、频繁醒来或早醒等，这些因素都会干扰正常的睡眠周期。运动锻炼有助于促进身体健康和精神放松，但需注意避免高强度运动引发的兴奋作用影响夜间休息。

建议保持规律作息时间，避免睡前摄入刺激性食物与饮品，创造一个安静舒适的睡眠环境。若症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助进行进一步诊断和治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。