空气质量良可以跑步吗

空气质量良时可以进行适度强度的跑步。

空气质量良时，污染物浓度较低，呼吸系统暴露于有害物质的风险较小。适度强度的跑步不会显著增加呼吸道健康风险，因为运动强度与呼吸道炎症反应呈正相关。但长时间高强度运动可能导致呼吸道炎症反应加剧，因此建议存在呼吸系统疾病的人群在空气质量良时进行中度至高强度的运动需谨慎，并采取相应防护措施。

对于无肺部基础病史且体质较好的人来说，在空气质量良好的情况下进行慢跑一般不会引起不适症状，也不会导致病情加重。

而对于患有慢性支气管炎、哮喘等疾病的患者，则不建议在空气质量良好时进行慢跑，以免诱发或加重病情。

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