得颈椎病怎么治疗

得颈椎病可以采取热敷、针灸、物理疗法等治疗措施。

1.热敷

使用热水袋、暖贴等物品放置于颈部疼痛处，每次持续15-20分钟。通过局部温度升高促进血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，从而减轻疼痛。适用于轻度至中度颈痛患者，在日常生活中可随时进行。

2.针灸

由专业中医师进行穴位选择并施以刺激，如风池穴、天柱穴等。针灸可以调节气血运行，改善局部循环，缓解神经压迫引起的症状。适合长期慢性颈痛且无明显神经受压者，需定期接受专业针灸治疗。

3.物理疗法

包括牵引、电疗、超声波等非侵入性技术，可在医院或康复中心进行。这些方法旨在增强颈部支撑结构的功能，减少压力点，缓解不适感。对于有明确病因导致的颈椎病，如椎间盘突出或关节紊乱，物理疗法是辅助治疗手段之一。

建议保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑。同时，注意适当休息，每小时起身活动几分钟，有助于预防颈椎病的发生和发展。

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