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如何做好产后盆底康复

2024-01-29 02:59:0439健康网
核心提示:产后盆底康复可以通过盆底肌肉锻炼、电刺激疗法和生物反馈治疗来实现。这些方法有助于加强盆底肌肉,改善产后盆底功能障碍。

产后盆底康复可以通过盆底肌肉锻炼、电刺激疗法和生物反馈治疗来实现。这些方法有助于加强盆底肌肉,改善产后盆底功能障碍。

1.盆底肌肉锻炼

盆底肌肉锻炼是通过一系列的提肛运动和收缩运动来增强盆底肌肉,改善产后盆底功能。建议每天进行3-4次,每次10-15分钟的锻炼。

2.电刺激疗法

电刺激疗法利用低频电流刺激盆底肌肉,促进其收缩和恢复。治疗通常在医院进行,根据个人情况制定疗程。

3.生物反馈治疗

生物反馈治疗通过监测身体内部变化,并给予视觉或听觉反馈来帮助患者学习控制盆底肌肉。治疗通常在医院或专业机构进行,需要多次疗程。

在产后康复期间,饮食应以营养丰富、易消化为主,如小米粥、鸡蛋羹等。避免过度劳累和提重物,以免影响恢复进程。

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滕月副主任医师 西安交通大学第一附属医院  妇产科

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