孩子总是发烧感冒吃什么提高免疫力

孩子总是发烧感冒吃鸡蛋、牛奶、菠菜、西兰花、三文鱼等食物有助于提高免疫力，但食物本身并不能直接治疗感冒和发烧。如果症状持续或加重，应及时就医以获得适当的治疗。

1.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以为机体提供必要的营养物质，促进免疫细胞的生成和功能发挥。适当的摄入鸡蛋有助于增强身体的抗病能力，减少感染的发生频率。

2.牛奶

牛奶富含钙、维生素D等矿物质，这些成分对于维持正常的免疫系统功能至关重要。经常饮用牛奶能够提高机体对各种病原体的抵抗力，并且在一定程度上降低反复呼吸道感染的风险。

3.菠菜

菠菜中所含有的铁元素可以帮助红细胞运输氧气，改善贫血症状，促进血液循环。充足的血液供应能有效抵抗外来的入侵者，预防感冒以及其他相关疾病的发生。

4.西兰花

西兰花富含多种抗氧化剂，如维生素C和类胡萝卜素，具有强大的抗炎作用，可帮助减轻炎症反应。常吃西兰花能增强机体免疫力，减少因感染引起的发热及呼吸系统不适症状。

5.三文鱼

三文鱼是优质蛋白的重要来源，其肉质中含有丰富的ω-3脂肪酸，该物质具有调节免疫应答的作用。适当食用三文鱼可促进白血球的产生与活动力，从而增强机体的防御机制，达到预防感冒的目的。

针对孩子反复发烧感冒的情况，建议调整饮食结构，均衡摄取各类营养素。同时，注意保持室内空气流通，避免接触已知过敏源，并确保充足睡眠以支持免疫系统的健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。