南瓜子伤胃吗还是养胃

南瓜子本身不具有养胃或伤胃的作用，但其作为一种食物，适量食用可能对胃有一定好处，过量则可能损伤胃部。

南瓜子富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，改善便秘，从而减轻胃部压力，因此适量食用可能对胃有好处。但因其含有一定量的脂肪，大量摄入会增加胃部消化负担，可能导致消化不良或胃肠功能紊乱，进而出现腹胀、腹泻等症状，所以过量食用可能伤胃。

对于存在胃炎、胃溃疡等疾病的人群，由于胃黏膜受损，此时吃南瓜籽可能会加重病情，不利于疾病的恢复。

日常生活中，建议养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，同时注意营养均衡，合理搭配各类食物的摄入比例。若出现胃部不适症状，应及时就医诊治，以免延误病情。

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