生吃雪莲果的功效和危害

生吃雪莲果具有促进消化、缓解便秘等好处，但过量食用可能会导致腹胀、腹泻等不适症状。

1.促进消化：雪莲果中含有丰富的膳食纤维，在未经过烹饪的情况下摄入这些物质后，能够刺激胃肠道蠕动，从而起到辅助改善食欲不振以及积食的作用。此外，还可以在一定程度上帮助食物残渣排出体外，预防大便干燥的情况发生。

2.缓解便秘：由于其富含可溶性膳食纤维，这种成分不易被人体吸收利用，但在结肠中会吸水膨胀并增加粪便体积，有助于软化排便困难时的硬块，并使其更容易通过直肠和肛门区域。因此，适量进食可以减轻因长期便秘引起的腹部疼痛或不适感。

3.腹胀：如果一次性大量进食新鲜的雪莲果，其中含有的低聚糖会在小肠内发酵产生气体，进而引起腹胀的症状出现。此时患者通常会出现打嗝、嗳气等症状，严重者还可能出现恶心呕吐的现象。

4.腹泻：若对雪莲果过敏，则可能引发机体免疫系统的异常反应，如释放组胺和其他化学介质，导致血管扩张和通透性增加，继而诱发一系列炎症反应，包括胃肠黏膜水肿、分泌物增多等，最终表现为腹泻。此类人群常伴随有皮肤瘙痒、红肿等情况的发生。

建议避免空腹食用雪莲果，以免加重上述不良后果。对于存在相关疾病的人群，应谨慎选择是否食用该水果，必要时可在医生指导下使用药物进行治疗，比如蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺胶囊等止泻药。日常生活中应注意均衡饮食，保持良好的生活习惯，以维护身体健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。