闪腰一般几天自然能好

闪腰后恢复时间因人而异，通常取决于损伤程度、治疗及康复措施。轻微的肌肉拉伤可能在1-2周内自行痊愈；严重的腰部软组织损伤则需要较长的时间来修复，严重者甚至可能出现慢性疼痛或功能障碍。

当出现急性腰痛时，应立即停止任何可能导致进一步伤害的活动，并采取适当的休息和保护措施以促进受伤部位的恢复。此外，患者还可以通过热敷、按摩等方法缓解不适症状。若疼痛持续不缓解或者影响日常活动，则建议及时就医进行专业评估和处理。

闪到腰后首先应该避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体机能恢复正常水平。饮食方面可适当增加富含维生素C、D以及钙质的食物摄入量，如新鲜蔬菜水果、豆制品等，有助于加速软组织修复过程。

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