肩周炎胳膊抬不起来怎么办

肩周炎胳膊抬不起来可以考虑采取热敷治疗、肌肉锻炼、针灸疗法等措施进行治疗。

1.热敷治疗

使用热水袋、暖贴等物品直接放置于患处，或者用毛巾包裹热水袋后置于患处。通过增加局部温度来促进血液循环，缓解疼痛和僵硬感。温热刺激可放松紧张的软组织，改善功能。适用于轻度至中度肩周炎引起的活动受限及疼痛症状。

2.肌肉锻炼

可以采取爬墙法、拉单杠等方式进行锻炼，也可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、美洛昔康片等非甾体类抗炎药。通过增强肩部肌肉力量和灵活性，减少炎症反应，从而减轻疼痛并提高关节活动范围。适合长期固定不动导致的肩周炎患者，能够有效预防肌肉萎缩。

3.针灸疗法

由专业中医师根据穴位选择进行针刺，如肩髃穴、肩髎穴等。针灸能调节气血运行，缓解肩部经络阻滞，达到止痛效果；同时也有助于恢复肩关节的功能。对于因气滞血瘀所致的肩周炎，尤其是初期或中期阶段，有较好的疗效。

建议患者注意保暖，避免受凉，以免加重不适症状。日常生活中应保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑，以减少肩部负担。

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