一岁半宝宝经常感冒吃什么增强抵抗力

一岁半宝宝经常感冒可以适量食用鸡蛋、菠菜、西兰花、胡萝卜、南瓜等食物来帮助增强抵抗力。但需要注意的是，食物并不能直接治疗感冒，若症状持续或加重，应及时就医。

1.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，一岁半宝宝经常感冒可以适当食用鸡蛋增强抵抗力。因为蛋白质是构成机体组织和细胞的重要成分，能够促进身体的生长发育。适量摄入有助于提高免疫力，但过多可能会导致消化不良或营养不均衡。

2.菠菜

菠菜富含维生素C、叶酸等营养素，能有效预防感染性疾病的发生。因此，一岁半宝宝经常感冒时可适当增加菠菜的摄入量以改善症状。此外，该物质还具有抗氧化作用，并且其中所含有的铁元素对于补血也有一定的好处。

3.西兰花

西兰花中含有的硫化物具有抗炎效果，能辅助减轻呼吸道感染引起的不适症状。所以经常感冒的宝宝可以通过进食西兰花来缓解病情。但是要注意的是，如果一次性吃得太多可能会加重胃肠道负担，不利于身体健康。

4.胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，其在体内会转化为维生素A，进而增强机体免疫功能，达到预防感冒的目的。此外还可以补充人体所需的多种微量元素以及矿物质，有利于维持身体健康。

5.南瓜

南瓜中的锌元素对提升机体免疫力有积极作用，若宝宝存在反复感染的情况，则可以考虑通过补充南瓜进行改善。另外，南瓜中还含有一定量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，从而起到润肠通便的作用。

建议在医师指导下合理喂养上述食物，避免过量摄入造成消化吸收压力。同时，注意保持室内空气流通，定期开窗通风，以减少病毒传播的风险。

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