雌性激素低怎么调理比较快

雌性激素低可以通过饮食调整、运动干预、激素替代治疗来调理。

1.饮食调整

饮食调整是通过摄入富含雌激素的食物来补充体内雌激素的一种方法，例如大豆、亚麻籽等。这些食物中的植物雌激素可以转化为人体所需的雌激素，从而达到调理的目的。

2.运动干预

运动干预有助于提高身体的代谢水平，促进血液循环，从而间接地改善雌激素低的情况。建议选择有氧运动如跑步、游泳等，并结合力量训练如瑜伽等，每周进行至少150分钟的中等强度运动。

3.激素替代治疗

激素替代治疗是通过口服或注射人工合成的雌激素药物来补充体内雌激素水平的方法。在医生指导下使用药物如戊酸雌二醇片、结合雌激素片等进行治疗，以缓解症状和提高生活质量。

在调理过程中，应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神压力，并定期进行体检以监测内分泌水平的变化。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。