为什么睡醒一觉浑身酸痛腰酸背痛

睡醒后出现全身肌肉酸痛、腰酸背痛的症状可能与睡眠姿势不当、过度疲劳、乳酸堆积、受凉以及神经根型颈椎病等有关。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。

1.睡眠姿势不当

睡眠时姿势保持时间过长会导致局部血液循环不畅，从而引起代谢废物积聚和肌肉酸痛的现象。调整睡眠姿势或使用合适的枕头可以缓解症状。

2.过度疲劳

长时间工作导致身体处于高度紧张状态会引起肌肉持续收缩，产生大量乳酸并刺激周围组织引发疼痛反应。适当休息和放松有助于减轻疲劳感，进而减少不适表现。

3.乳酸堆积

长期缺乏运动的人群突然增加运动量易诱发乳酸堆积的情况发生，此时由于无氧呼吸增强致使体内产生的乳酸不能够及时代谢掉而蓄积在体内，当超过一定限度就会对周围的软组织造成一定的刺激作用，从而会出现上述情况的发生。可通过按摩等方式促进乳酸代谢，改善不适现象。

4.受凉

若睡觉时不注意保暖措施，可能会使寒气入侵机体，影响气血运行，久之则会形成痰湿痹阻于经络之中，不通则痛，所以会感到疼痛。可以通过热敷的方式处理。

5.神经根型颈椎病

该疾病是因椎间盘退行性变累及相应节段的脊髓、神经根所引起的以颈肩部疼痛为主要临床特征，并且伴有上肢放射性麻木、无力等症状的一种常见颈椎病类型。可遵医嘱服用非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛；对于保守治疗无效者，则需要通过手术的方法来进行治疗，比如颈椎前路减压融合术、颈椎人工椎间盘置换术等。

针对以上原因所致的不适症状，在日常生活中要注意做好个人护理工作，避免剧烈运动，以免加重不适。同时还要注意劳逸结合，不要过于劳累。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。