孕妇吃什么可以预防新生儿黄疸

孕妇通过饮食来预防新生儿黄疸并不实际，虽然可以适量食用燕麦、西兰花、胡萝卜、猪肝、柠檬等食物，但这些食物并不能起到治疗作用。

1.燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘，进而有助于减轻胆红素的肠肝循环，从而降低新生儿黄疸的风险。此外，摄入燕麦还可以增加饱腹感，减少高热量食物的摄入量，有利于控制孕期体重增长和血糖水平稳定。

2.西兰花

西兰花富含维生素C、叶酸等营养物质，能够增强机体免疫力，并在一定程度上促进红细胞的生成与成熟。适当的食用西兰花可有效预防新生儿黄疸的发生。此外，西兰花中的异硫氰酸酯类化合物具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，减缓衰老过程。

3.胡萝卜

胡萝卜中所含有的丰富β-胡萝卜素，在体内会转化为维生素A，而维生素A对维持正常的视觉功能有重要作用，同时也可以起到辅助治疗夜盲症的作用。除此之外，适量食用胡萝卜还能够起到一定的明目功效，对于缓解眼睛干涩、疼痛等症状有一定的效果。

4.猪肝

猪肝是一种常见的补血食材，其中含有铁元素以及维生素B族成分，这些都属于血液合成所需的必要原料，适当吃些猪肝有助于促进红细胞的生长发育，可在一定程度上预防缺铁性贫血的发生几率。但是需要注意的是，虽然猪肝营养价值较高，但不宜过量食用，以免加重肝脏负担或诱发皮肤黏膜炎症反应。

5.柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C，该物质具有较强的还原能力，可以帮助身体将胆红素从脂溶性的转变为水溶性的，从而易于排出体外。另外，由于柠檬口感偏酸，因此孕妇可以通过饮用柠檬汁或者柠檬茶来补充维生素C，既满足了口味需求又达到了保健目的。

建议孕妇平时注意均衡饮食，避免暴饮暴食，保持规律作息，保证充足睡眠，以利于胎儿健康发育。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。