紧张性头痛患者可以通过适当的运动来缓解症状，但应避免高强度运动。
紧张性头痛与肌肉紧张有关，而适当的运动有助于放松肌肉，改善血液循环，从而减轻头痛症状。但需要注意的是，如果运动强度过大或方式不当，可能会加重肌肉紧张，导致头痛加剧。因此，建议在专业人员的指导下进行适度的运动，以确保安全和有效性。
对于紧张性头痛患者，游泳、瑜伽等低至中度强度的有氧运动可能有一定的益处，但如果存在心血管疾病或其他禁忌，则不适宜此类运动。
针对紧张性头痛，建议采取热敷、按摩等方式缓解不适。同时，保持良好的睡眠习惯，有助于减少紧张性头痛的发生频率和严重程度。
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谢恒韬副主任医师
武汉大学中南医院 疼痛科
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