眼睛发涩犯困怎么回事

眼睛发涩犯困可能是由眼睛疲劳、缺乏睡眠、干眼症等引起的。

1.眼睛疲劳

眼睛疲劳是指长时间用眼后出现的眼睛干涩、发痒、视力模糊等症状，可能与长时间盯着电脑或手机屏幕有关。建议定期休息眼睛，每小时至少休息5-10分钟，同时可以尝试使用人工泪液缓解症状。

2.缺乏睡眠

缺乏睡眠可能导致眼睛发涩和犯困，因为睡眠不足会影响眼部血液循环和新陈代谢。建议保持规律的作息时间，确保每晚获得足够的睡眠时间。

3.干眼症

干眼症是一种眼部疾病，由于泪液分泌不足或泪液质量不佳导致眼部不适。患者可能会感到眼睛干涩、发痒、疼痛等症状，并伴有疲劳感。治疗通常包括使用人工泪液、避免长时间用眼等措施。

建议定期进行眼科检查，尤其是对于有家族史或长期使用电子产品的人群。日常生活中应注意保持良好的用眼习惯，如避免长时间盯着屏幕、适当调整室内湿度等，并增加户外活动时间以缓解眼部不适。

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