练腹肌时出现腰酸可能是正常的，也可能是腰椎间盘突出症等病理因素导致的，需要具体情况具体分析。
腹肌位于躯干前部，锻炼时会使用到腰椎，所以会导致腰酸。如果只是偶尔出现腰酸，且休息后能自行缓解，通常属于正常现象。如果是腰椎间盘突出症导致的腰酸，则可能是因为突出的腰椎间盘压迫神经根引起，此时则属于不正常的情况。
此外，还应考虑是否患有腰肌劳损、腰椎管狭窄症等疾病。这些疾病也可能在腹肌训练中加重症状，导致患者感到腰酸。
需要注意的是，在腹肌训练过程中，应避免过度劳累腰部肌肉，以免加重腰酸的症状。同时，建议定期进行腰部保健按摩或拉伸运动，以预防腰痛的发生。
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刘尚礼主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 骨外科
有研究表明，长期坐着办公、学习的人，可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。腰肌劳损真的是坐出来的吗？带着这个疑问39健康网特邀广东省工伤康复医院李建新院长来为我们解答，本期谈骨论筋给你答案。
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