晚上喝纯牛奶会长胖吗

适量饮用纯牛奶不会长胖，但过量摄入可能增加肥胖风险。

纯牛奶是指未经加工或除菌处理的牛奶，含有丰富的营养成分。晚上喝纯牛奶是否长胖取决于摄入量和代谢情况。适量饮用有助于睡眠和骨骼健康，但过量摄入可能导致热量过剩。如果晚上喝的是高糖、高脂肪的纯牛奶，可能会导致热量摄入过多，从而增加肥胖的风险。此外，对于乳糖不耐受的人群，摄入纯牛奶可能会引起消化不良，影响身体健康。

建议在晚上选择低脂或脱脂的纯牛奶，并结合适当的运动和均衡饮食来控制体重。同时，注意观察个人对纯牛奶的反应，如有不适及时就医。

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