儿童老感冒咳嗽吃什么能增加免疫力

儿童老感冒咳嗽可以考虑适量食用鸡蛋、胡萝卜、草莓、酸奶等食物，这些食物含有丰富的营养素，有助于增强免疫力。但需要注意的是，食物并不能直接治疗感冒和咳嗽，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以为儿童提供必要的营养素，有助于增强免疫力。摄入适量的鸡蛋可促进机体新陈代谢，维持身体健康状态，减少感冒咳嗽的发生频率。

2.胡萝卜

胡萝卜富含维生素A和抗氧化物质，能够支持免疫系统的正常功能。经常食用胡萝卜能提高呼吸道黏膜抵抗力，从而降低感染风险。此外，还可以起到保护眼睛的作用。

3.草莓

草莓是天然的抗氧化剂来源，其含有大量花青素、维生素C等成分，这些都属于身体所必需的营养物质，对于增强人体免疫力有一定的帮助。适当的吃一些草莓，可以使体内的自由基被清除掉，进而使皮肤变得光滑细腻有弹性。

4.酸奶

酸奶中含有乳酸菌等多种有益菌群，可以帮助调节肠道微生态环境，促进消化吸收，间接地增强机体免疫力。每天适量饮用酸奶可改善肠胃道健康状况，长期坚持可能会在一定程度上降低患感冒的风险。

建议患儿平时注意均衡饮食，避免挑食或偏食，以确保获得足够的营养支持。同时还要保持充足的睡眠时间，有利于促进生长发育。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。