多动症患者通过每天适量运动可能有助于改善症状，但具体效果因个体差异而异。
多动症患者通过适度的日常活动，如散步、慢跑等，可以改善症状。这些运动能够释放内啡肽和多巴胺，有助于缓解注意力不集中和过度活跃。多动症是一种神经发育障碍，主要表现为注意力缺陷、过度活动和冲动控制困难。其病因可能涉及遗传因素、环境影响等多种因素。适当的体育锻炼可以帮助多动症患者提高自控制能力，减少冲动行为的发生。同时，规律的生活习惯也有助于稳定情绪和增强自信心。
建议定期进行适量的运动，如每周至少进行三次有氧运动，每次持续30分钟以上，以促进身体健康和心理平衡。此外，保持良好的睡眠质量也是关键，应确保每晚获得足够的休息时间，例如7-9小时。
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刘赟副主任医师
广州医科大学附属第一医院 精神医学科
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