适度的跪行对膝盖有益,但需注意避免长时间或过度的跪行,特别是对于有膝关节问题的人群。
跪行对膝盖有好处,因为跪姿可以减轻膝关节的压力,改善血液循环,缓解膝盖疼痛。跪行时,身体重量主要由大腿承受,减少了膝关节的负担。对于膝关节健康的个体,适度的跪行可能有益于增强大腿肌肉力量和灵活性。但长期或过度的跪行可能导致膝盖不适或损伤。
对于膝关节问题的人群,应避免长时间或过度的跪行。建议在医生指导下进行适当的运动和康复训练。
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