生理期期间吃什么水果好

生理期期间可以适量食用苹果、樱桃、草莓、香蕉、奇异果等水果，但需要注意这些食物并不能用于治疗。在生理期期间，建议女性注意保暖，避免食用生冷、辛辣刺激的食物。

1.苹果

苹果含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够促进铁质吸收，缓解经期贫血的症状。此外，苹果还能帮助消化，减轻经期便秘的不适感。

2.樱桃

樱桃富含铁元素，可以补充因生理期流失的铁质，预防贫血。适量食用樱桃还可以改善皮肤状况，使肌肤更加健康亮丽。

3.草莓

草莓中含有一定的维生素E以及多种矿物质，适当食用可为机体补充营养物质。但需注意的是，由于其属于寒性水果，因此不建议过多食用，以免引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状发生。

4.香蕉

香蕉中含有的钾元素有助于调节体内电解质平衡，缓解经期水肿的情况。此外，香蕉还具有稳定情绪的作用，能有效减轻经前综合症引起的焦虑和烦躁。

5.奇异果

奇异果富含维生素C和抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基损伤，增强免疫力。同时，奇异果还有助于维持正常血压水平，并降低心血管疾病风险。对于存在高血压问题的人群而言，适当进食奇异果有利于病情控制。

在生理期间，女性应注意保持均衡饮食，避免过度摄入生冷或辛辣食物，如冰淇淋、辣椒等，以减少对子宫的刺激。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。