尿酸高平时吃什么水果

尿酸高患者可以适量食用苹果、梨、樱桃、蓝莓、西柚等水果，但需要注意的是，虽然这些食物本身不会导致尿酸水平升高，但过量摄入仍可能导致血糖波动，因此需控制摄入量。

1.苹果

苹果属于低嘌呤食物，每100g苹果中嘌呤含量小于25mg。尿酸高患者吃苹果不会导致体内尿酸水平增高。适当食用苹果有助于补充人体所需的营养物质，并且其含有的水分还可以促进排泄，有利于降低血尿酸浓度。

2.梨

梨含有丰富的水分和膳食纤维，具有利尿作用，可促进尿液排出，从而帮助降低尿酸水平。此外，梨还富含多种维生素和矿物质，可以满足身体日常所需，提高免疫力。

3.樱桃

樱桃是一种天然抗氧化剂的水果，能够抑制黄嘌呤氧化酶的活性，减少尿酸合成。适量食用樱桃对痛风症状有一定的缓解作用，并能促进尿酸代谢。

4.蓝莓

蓝莓是低嘌呤食物，每100克蓝莓中嘌呤含量低于25毫克。因此，尿酸高的患者通常是可以吃的。蓝莓中含有花青素、维生素C等营养成分，具有抗氧化的作用，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。

5.西柚

西柚属于碱性食物，摄入后可使尿液呈碱性环境，促进尿酸溶解并加速排出体外。此外，西柚中的柠檬烯还有助于改善关节肿胀和疼痛等症状。

建议尿酸高的患者平时注意饮食均衡，避免食用高嘌呤食物如动物内脏、海鲜等。同时，多喝水有助于促进尿酸的排泄，保持适当的体重也有助于控制尿酸水平。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。