吃什么补充雌激素,平衡内分泌

补充雌激素可以适量食用黑豆、亚麻籽、葛根、蜂王浆、核桃等食物，但食物并不能替代药物治疗。如果内分泌失调症状严重或持续不改善，建议咨询医生以获得适当的治疗方案。

1.黑豆

黑豆富含异黄酮，是一种植物雌激素，可以起到补充雌激素的作用。适当食用黑豆能够促进子宫内膜生长和修复，对于内分泌失调引起的月经不调、经期腹痛等症状有一定的缓解作用。

2.亚麻籽

亚麻籽中含有的木酚素具有一定的雌激素样活性，能帮助调节体内雌激素水平。适量摄入亚麻籽可改善绝经后女性的潮热盗汗等不适症状，并对维持心血管健康有益。

3.葛根

葛根含有大豆异黄酮，这是一种天然的植物雌激素，可以帮助平衡体内的雌激素水平。经常食用葛根有助于减轻更年期综合症的症状，如热潮红、失眠等，并且还有助于降低血压和胆固醇水平。

4.蜂王浆

蜂王浆中含有一定量的生物类黄酮，这种物质与人体内的雌激素结构相似，在一定程度上也具有类似雌激素的效果。适当的吃一些蜂王浆，可以有效的增强身体免疫力，还可以起到美容养颜的功效。

5.核桃

核桃仁中含有丰富的维生素E，其具有抗氧化的作用，能在一定程度上抑制雌激素水平下降。日常坚持进食核桃仁有利于延缓衰老，还能在一定程度上预防老年痴呆的发生。

上述提及的食物并不能直接补充雌激素，若患者存在雌激素低下的情况，建议及时就医进行针对性治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。