腰腿痛患者可以进行低强度的有氧运动，如步行、游泳或轻柔的瑜伽，有助于促进血液循环，缓解症状。
有氧运动能够提高心率，促进血液循环，有助于减轻因腰椎间盘突出等原因引起的下肢疼痛。但需注意运动强度不宜过大，以免加重症状。
除上述推荐的运动外，还可以适当进行太极拳、太极剑等运动，也有助于改善不适症状。
在进行任何体育锻炼之前，建议咨询专业医师或物理治疗师的意见，以确保选择合适的运动方式，并排除潜在的风险因素。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
腰腿痛患者可以进行低强度的有氧运动，如步行、游泳或轻柔的瑜伽，有助于促进血液循环，缓解症状。
有氧运动能够提高心率，促进血液循环，有助于减轻因腰椎间盘突出等原因引起的下肢疼痛。但需注意运动强度不宜过大，以免加重症状。
除上述推荐的运动外，还可以适当进行太极拳、太极剑等运动，也有助于改善不适症状。
在进行任何体育锻炼之前，建议咨询专业医师或物理治疗师的意见，以确保选择合适的运动方式，并排除潜在的风险因素。
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郑帅副主任医师
南方医科大学南方医院 脊柱骨科国家重点
“据世界卫生组织数据显示，“颈肩腰腿痛”已成为困扰全世界10亿人的常见病，但人们出现疼痛时，首先想到的往往是抹点红花油、吃点止痛药来缓解。这种做法正确吗？本期谈骨论筋为您揭晓答案。
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