抽烟的人吃什么清肺

抽烟的人可以适量食用绿茶、菊花茶、梨、木耳、莲藕等食物，这些食物具有一定的润肺效果，但并不能替代医学治疗。

1.绿茶

绿茶中含有茶多酚，具有一定的抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，从而起到辅助清肺的作用。长期吸烟的人群适量饮用绿茶可以促进新陈代谢，有助于改善因吸烟引起的不适症状。

2.菊花茶

菊花茶中的菊花性微寒，味甘、苦，归肝经。具有疏散风热的功效，对于缓解由吸烟引起的目赤肿痛有一定的效果。适当喝菊花茶还可以缓解咳嗽的症状，但需注意不宜过量饮用，以免引起肠胃不适。

3.梨

梨属于凉性的水果，具有润燥、生津止渴等功效，能有效缓解吸烟导致的咽喉干燥和疼痛等症状。此外，梨还含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘的发生。

4.木耳

木耳是一种常见的食用菌类，其中所含有的胶质物质具有吸附能力，可以帮助清理呼吸道内的异物和毒素。长期吸烟者可通过食用木耳来达到辅助清肺的目的，并且还能为身体补充营养成分。

5.莲藕

莲藕中富含淀粉及各种维生素，具有健脾开胃、益血补心的功效，对吸烟引起的食欲不振有较好的调理作用。莲藕中还含有鞣质，具有一定收敛止泻的作用，对于因吸烟导致的大便溏泄也有一定治疗效果。

建议吸烟者平时多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、西蓝花等，以获取必要的营养素。同时应尽量避免摄入高脂肪食物，如炸鸡、薯条等，以减少有害物质对肺部的影响。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。