晚上喝牛奶一般不会增肥。
晚上喝牛奶有助于睡眠，不会导致肥胖。如果睡前摄入过多高热量食物，可能会导致肥胖。
晚上喝牛奶是否会增肥取决于个体差异以及是否配合合理的饮食控制和适当的运动量。若夜间消耗的热量小于摄入的热量，则可能导致体重增加。
对于想要保持身材的人群来说，合理安排饮食时间和摄入量至关重要。建议适量食用低脂、低糖的食物，并配合适当的运动以维持健康的体态。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
晚上喝牛奶一般不会增肥。
晚上喝牛奶有助于睡眠，不会导致肥胖。如果睡前摄入过多高热量食物，可能会导致肥胖。
晚上喝牛奶是否会增肥取决于个体差异以及是否配合合理的饮食控制和适当的运动量。若夜间消耗的热量小于摄入的热量，则可能导致体重增加。
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张瑜主治医师
中山大学附属第一医院 中医科
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