早上喝纯牛奶好不好

早上喝纯牛奶有一定的好处，但也存在一定的坏处。

好处：早上喝纯牛奶能够补充蛋白质、钙质等营养元素，促进新陈代谢，提高机体免疫力。此外，由于夜间睡眠时胃肠蠕动减慢，早上喝纯牛奶有利于消化吸收。

坏处：如果空腹喝纯牛奶，可能刺激胃肠道，引发腹痛、腹泻等不适症状。另外，由于纯牛奶中含有较多的蛋白质，长期大量饮用可能导致营养过剩，进而引起体重增加。

对于乳糖不耐受的人群而言，早上喝纯牛奶可能会导致腹泻、腹胀等症状。

在日常生活中，建议适量摄入纯牛奶，并注意观察自身是否出现不良反应。同时还要注意均衡饮食，避免单一食物过量摄入导致营养不良。

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