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瓜子花生吃了会发胖吗

2023-11-09 19:46:0639健康网
核心提示:适量吃瓜子花生不会发胖,但是过量食用可能引起发胖。

适量吃瓜子花生不会发胖,但是过量食用可能引起发胖。

瓜子花生含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质,适量食用可以为身体补充营养。但如果过量食用,由于其含有的脂肪和热量较高,超过了人体日常所需的能量,剩余的热量会转化为脂肪在体内堆积,从而引起发胖。

个体差异也是导致肥胖的因素之一,如体质指数偏高的人群,即使摄入相同的食物也更容易积累脂肪。

对于担心体重增加的人来说,关键在于平衡饮食与运动。适量摄入瓜子花生的同时,通过有氧运动来消耗多余的热量是十分必要的。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

陈慧敏主任医师 广州市妇女儿童医疗中心  营养科

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