运动会抑制食欲吗

2024-08-01 15:28:34190人阅读

马明哲 主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院 - 消化内科

运动会抑制食欲的程度取决于运动的类型、强度和持续时间。运动会抑制食欲主要是由于运动过程中身体的代谢率提高，消耗能量增加，导致饥饿感下降。此外，运动后身体会释放内啡肽等物质，这些物质具有镇痛和放松的作用，可能会暂时抑制食欲。长时间或高强度的运动会增加身体对能量的需求，此时可能需要适当增加饮食摄入。但如果是短时间、低强度的运动，则可能不会明显影响食欲。

饥饿感下降

对于正在进行剧烈运动的人群，应确保摄入足够的营养和水分以满足身体需求。同时，在运动前后应避免大量进食高热量食物，以免影响消化和吸收。
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武志娟主任医师

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年轻人入睡困难是怎么回事，怎么办
年轻人入睡困难多考虑是精神压力大、饮食不当导致的，也可能是神经衰弱、焦虑症、抑郁症等原因导致的，建议根据不同的原因选择不同的治疗。1、精神压力大由于长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，从而出现失眠、头晕、头痛等症状。因此要保持良好的心情，可以通过户外散步、爬山等方式能够呼吸新鲜空气从而得到缓解，也可以通过按摩的方式进行缓解。2、饮食不当如果在睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可能会刺激大脑神经兴奋，从而出现入睡困难的情况。因此要合理调整饮食习惯，睡觉之前不要喝刺激性的饮品，也可以在睡前适量喝一些温牛奶，有助于改善睡眠质量。3、神经衰弱神经衰弱主要是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。由于长期紧张，导致脑部和躯体得不到休息，引起脑部缺血缺氧，患者会出现入睡困难、睡眠障碍、易惊醒等症状。患者可以在医生指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，也可以通过心理治疗改善。4、焦虑症焦虑症是指在日常情况下，出现强烈、持续性担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，患者会出现紧张不安、难以入睡、心率加快、睡眠困难等症状。建议患者可以在医生的指导下使用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗，也可以通过认知行为疗法进行心理治疗。5、抑郁症抑郁症是一种常见的精神障碍，主要是由于心理因素、遗传因素等原因导致，患者可能会出现情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丙米嗪片、盐酸氯丙嗪片等药物进行治疗，也可以通过心理疏导的方式来缓解。除此之外，日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
任培华主任医师

广州医科大学附属第一医院

三甲

入睡困难吃柏子养心丸可以吗
入睡困难可以吃柏子养心丸。入睡困难可能是心火扰神、肝胆火旺和痰热扰神等原因导致的，而柏子养心丸属于中成药物，具有宁心安神、改善情绪、帮助睡眠的作用，同时对于心气不足、心悸、心慌的症状也有一定的辅助效果。所以入睡困难患者一般是可以遵医嘱吃柏子养心丸的。此外，如果人体运化和吸收过程处于过度消耗的状况，胃肠持续出现不适，也可以在医生指导下吃柏子养心丸调理。建议平时要养成良好的睡眠习惯，保证规律作息，睡前不要过于激动兴奋，可在睡前泡脚、听一些轻缓的音乐缓解过度紧张的情绪。
王利群主治医师

哈尔滨医科大学附属第一医院

三甲

子宫切除后入睡困难是怎么回事，怎么办
通常情况下，子宫切除术后出现入睡困难的情况可能是正常现象，也有可能是精神压力过大、植物神经紊乱、内分泌失调、焦虑症等原因引起的。患者需要及时就医进行检查，并在医生指导下通过一般治疗和药物治疗的方式缓解不适症状。1、正常现象如果手术过程中对局部组织造成损伤，在一定程度上会出现疼痛的症状，从而影响正常的睡眠质量。这属于一种比较常见的生理反应，一般是不需要过分担心的，也不需要特殊治疗。2、精神压力大如果个人长期处于焦虑或紧张的状态下，可能会导致大脑皮层过度兴奋，也会引起上述情况。建议多听舒缓的音乐来放松身心改善症状。3、植物神经紊乱如果女性本身患有植物神经紊乱且病情没有得到有效的控制，此时会加重失眠的现象。可以遵医嘱服用营养神经类的药物进行辅助治疗，比如甲钴胺片、维生素B6片等药物。4、内分泌失调由于体内激素水平发生改变所造成的，会使体内的雌激素分泌不足，甚至还会伴有月经周期异常等症状。可以在医生的指导下使用益母草颗粒、逍遥丸等中成药进行调理。5、焦虑症可能与遗传因素有关，也可能与长期处于紧张状态等因素有关。临床上一般会伴有心悸、出汗等症状，部分患者也会有失眠的现象发生。可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、阿普唑仑片等抗抑郁药进行治疗。同时还可以通过认知行为疗法等方式辅助改善病情。除此之外，若是伴随其他明显的不适症状，则需要患者进一步去医院完善相关检查并接受正规专业的治疗。
张瑜主治医师

中山大学附属第一医院

三甲

入睡困难是血虚吗
入睡困难可能是血虚，也可能是肝火旺盛、心肾不交、心虚胆怯、脾胃不和等原因引起的，建议患者及时就医，明确病因后治疗。1、血虚血虚可能是饮食不当、失血过多等原因引起的。血虚的患者由于血液不足，导致心神失养，从而出现入睡困难的症状，同时还会伴有面色苍白、头晕眼花等症状。患者可以在医生指导下服用养血安神丸、人参归脾丸等药物进行调理。2、肝火旺盛肝火旺盛可能是由于生活不规律、心情过于忧郁等原因引起的。肝火旺盛的患者由于肝脏的疏泄功能失常，导致体内气郁化火，从而出现入睡困难的症状，同时还会伴有头晕、头痛、急躁易怒等症状。患者可以在医生指导下服用龙胆泻肝丸、泻肝安神丸等药物进行调理。3、心肾不交心肾不交可能是由于久病伤阴、房事不节等原因引起的。心肾不交的患者由于肾阴不足，导致心火亢盛，从而出现入睡困难的症状，同时还会伴有心烦、头晕耳鸣等症状。患者可以在医生指导下服用六味地黄丸、交泰丸等药物进行调理。4、心虚胆怯心虚胆怯可能是由于先天体质虚弱、情志失调等原因引起的。心虚胆怯的患者由于心胆气虚，导致心神失养，从而出现入睡困难的症状，同时还会伴有心悸、多梦、容易惊醒等症状。患者可以在医生指导下服用安神温胆丸、枣仁安神胶囊等药物进行调理。5、脾胃不和脾胃不和主要是由于饮食不节、思虑过度等原因引起的。脾胃不和的患者由于脾胃功能下降，导致体内气血不足，从而出现入睡困难的症状，同时还会伴有食欲不振、胃胀、胃痛等症状。患者可以在医生指导下服用香砂六君子丸、附子理中丸等药物进行调理。如果患者病情持续无法改善，则需要及时到医院就医。治疗期间应注意休息，避免过度劳累与剧烈运动，以免影响身体的恢复。
卢成瑜主任医师

广州医科大学附属第一医院

三甲

小孩入睡困难挂什么科
通常情况下，小孩入睡困难，建议挂儿科、神经内科、睡眠科。 1、儿科 部分医院的儿科设有儿童呼吸睡眠门诊，如果小孩的睡眠障碍是继发于某些疾病，如睡眠呼吸暂停综合征、上呼吸道感染、肺炎、哮喘等，则需要根据原有疾病状况向相应科室寻求医疗护理。 2、神经内科 小孩入睡困难，说明有睡眠障碍，是神经系统功能紊乱的表现。如果没有其他继发性疾病和不明原因出现的睡眠障碍，如入睡困难或入睡后早醒，这种情况可以咨询小儿神经内科。应由专业医生根据小孩入睡困难的具体情况制定合理的治疗方案，包括调整生活方式和学习的习惯，以及适当的药物治疗，帮助小孩改善大脑和神经功能，促进睡眠障碍的早期恢复。 3、睡眠科 小孩出现难以入睡的情况，还可以到医院挂睡眠科，该科室可以诊断各种原因导致的睡眠障碍，并针对原因进行对症治疗。 当小孩出现入睡困难，应及早治疗，在此期间，小孩应多进行户外活动，如徒步旅行、跑步、游泳、跳舞、打球等。这可以增强小孩身体的免疫系统，提高睡眠质量，睡前喝一杯温牛奶也能促进睡眠。
任培华主任医师

广州医科大学附属第一医院

三甲

入睡困难吃什么
入睡困难通常为心火过旺、肝气郁结、心脾两虚等原因引起，吃什么药需要在医生根据患者具体病症进行综合分析诊断，切不可盲目用药。 1、心火过旺 心火过旺常因患者七情郁结、气郁化火，或火热之邪内侵，或嗜食肥腻厚味及烟酒辛辣之物、过服温补药物，久而生热化火所致。临床表现为心胸烦热、夜不成眠、面赤口渴、溲黄便干等症状。若症状较轻，可通过食用绿豆等进行食疗缓解。但若患者症状较重，应及时在医生的指导下使用，如枣仁安神颗粒、柏子养心丸等药物进行治疗。 2、肝气郁结 肝气郁结多由患者外感湿热有关，湿热侵入人体之后会损害肝脏，肝脏疏泄功能失调，使气机郁滞，造成肝气郁结。可表现为失眠、健忘、多梦、少腹胀满疼痛、走窜不定等症状。若患者不适症状较轻，可通过户外活动进行缓解。若患者症状较重，应在医生指导下使用，如三黄片、牛黄解毒丸等药物进行治疗。 3、心脾两虚 心脾两虚通常为患者忧伤过度，伤及心脾，导致脾失健运，心失所养，造成心脾两伤或两虚。常引起心悸、失眠、不寐、健忘、情志不遂等病症。若患者症状较轻，应多注意休息，还可以通过食用归脾汤等进行调理。但若患者症状较重，应及时在医生的指导下使用，如参芪五味子片、天王补心丸等药物进行治疗。 除此之外，气血两虚、脾胃不和等情况也可能会引起入睡困难的情况，建议患者及时就诊，明确病因，在医生的专业指导下对症治疗。
王凤副主任医师

上海市第六人民医院

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睡眠质量差，入睡困难，易醒
睡眠质量差，入睡困难，易醒可能是神经衰弱、植物神经功能紊乱、心血不足等因素导致的，可通过口服药物的方式进行治疗。1、神经衰弱如果患者长期处于精神紧张、高压力状态下，会导致脑和躯体功能衰弱，从而引起神经衰弱。患者会出现精神易兴奋、脑力易疲劳的现象，从而引起入睡困难、易醒的症状。可遵医嘱服用谷维素片、维生素B1片等营养神经的药物进行治疗，可以促进脑细胞代谢，改善神经衰弱的症状。2、植物神经功能紊乱如果患者长期精神紧张或者心理受到刺激，会导致大脑皮质功能弱化，从而引起植物神经功能紊乱。患者会出现失眠、焦虑、紧张、异常出汗等症状，也会引起入睡困难、易醒的症状。可遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，可以起到安神助眠的作用。3、心血不足心血不足是指体内血液亏虚，无法推动血液运行，导致心脏功能失去濡养，使患者出现失眠、健忘、心悸、多梦、易醒等症状。可遵医嘱服用养心安神丸、天王补心丸等药物进行治疗，可以起到养血安神的作用。睡眠质量差，入睡困难，易醒还有可能是心胆气虚导致的。患者应及时就医治疗。
吴泽霖副主任医师

广州医科大学附属第一医院

三甲

入睡困难的孩子智商低吗
通常情况下，入睡困难的孩子并不一定智商低。孩子入睡困难可能是由于睡眠环境不佳、饮食不当等原因引起的，也可能是由于缺钙、消化不良、营养过剩等原因导致的。而智商低是指个体在智力功能方面的发育障碍，可能与遗传因素、脑部损伤、社会环境等因素有关。孩子入睡困难通常不会导致智商降低，但如果孩子长期入睡困难，可能会影响智力的发育。但如果存在缺钙的情况，可能会导致孩子出现不易入睡、易惊醒等症状，还可能会影响孩子的生长发育，从而可能导致孩子出现身高偏矮、牙齿萌出较晚等情况。因此，建议家长及时带孩子就医，可以在医生指导下使用碳酸钙D3颗粒、维生素D滴剂等药物进行治疗。同时，还可以适当进食富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等。建议家长在日常生活中要注意孩子的饮食健康，可以帮助孩子更换睡眠环境，保持睡眠环境安静、舒适，有助于改善入睡困难的情况。如果孩子出现了不适症状，建议及时到医院儿科就诊治疗。
王凤副主任医师

上海市第六人民医院

三甲

入睡困难怎么回事怎么办
通常情况下，入睡困难从中医上分析可能是心肾不交、肝火扰心、痰热扰心等原因引起的。 1、心肾不交 心肾不交指的是心肾水火既济的平衡失调所表现出的症候，多是由于外感热病导致心火亢盛，久病耗伤阴液，房事不节，思虑过度，情志不畅郁而化火等所致。患者主要表现为心烦急燥，失眠，健忘，五心烦热，舌红，脉细数等。患者可以遵医嘱服用朱砂安神丸、天王补心丹、知柏地黄丸等中成药进行调理。必要时，还可以配合针灸、拔罐等。 2、肝火扰心 肝火扰心是中医病症名，多是由于情绪不畅，发怒而使肝气运行不畅，从而郁而化火，上扰心神。患者主要表现为头晕头胀，面红目赤，口苦咽干，心烦意乱，不易入睡等。患者可以遵医嘱服用龙胆泻肝丸、当归龙荟丸等药物进行治疗。同时，还可以配合针刺疗法进行治疗，常用的穴位有期门、行间、太冲等。 3、痰热扰心 痰热扰心是由于外感热病或内伤杂病，而引起的痰火互结，上扰心神。患者主要表现为心烦不寐，胸闷脘痞，泛恶嗳气，口苦，头重，目眩，舌偏红，苔黄腻，脉滑数等。患者可以遵医嘱服用黄连温胆汤、礞石滚痰丸等药物进行治疗。 除上述内容外，还可能是心脾两虚、心胆气虚、内分泌失调等原因引起。建议患者及时前往正规医院就诊，切勿自行盲目服药，以免损害身体健康。
孙海涛主治医师

南方医科大学南方医院

三甲

治疗脾胃虚弱入睡困难的中成药有哪些
治疗脾胃虚弱入睡困难的中成药包括归脾丸、补中益气丸、养血安神丸等，患者一定要及时就医咨询，在医生的指导下服用中成药治疗。 1、归脾丸 归脾丸的主要成分是党参、白术、茯苓，可以起到健脾益气，养血安神的作用，有效改善脾胃虚弱、入睡困难、眩晕等一系列不适的症状。患者一定要严格遵医嘱用药治疗，切勿自行服用药物缓解。 2、补中益气丸 补中益气丸的药物成分包括当归、陈皮、炙甘草等，可以起到补充益气的功效。如果脾胃虚弱的症状持续加重，可能会出现入睡困难、大便溏稀、倦怠乏力等症状，此时遵医嘱服用补中益气丸等药物，可以得到很好的缓解效果。 3、养血安神丸 养血安神丸是由首乌藤、鸡血藤、熟地黄等中药成分构成。具有养血安神的功效，主要治疗心悸头晕等。在医生指导下可以避免入睡困难的情况持续加重，还能够缓解失眠多梦等症状。脾胃虚寒，大便疏松者不宜服用。 除了上述比较常见的中成药物外，患者还可以遵医嘱服用健脾安神胶囊、人参健脾丸等药物缓解，建议患者及时就医治疗。