肩胛骨中间的后背疼痛怎么回事

肩胛骨中间的后背疼痛可能是由肌肉劳损、睡姿不当等引起的。

1.肌肉劳损

肩胛骨中间的后背疼痛可能由于长时间保持同一姿势或过度使用导致肌肉劳损。这种情况通常在改变姿势或休息后缓解，可以通过热敷、按摩和适当的伸展运动来缓解。

2.睡姿不当

睡眠时使用不合适的枕头或床垫可能导致肩胛骨区域的压力不均衡，从而引起疼痛。调整睡姿和使用合适的枕头和床垫可以改善睡眠质量和减轻背部疼痛。

建议定期进行背部伸展运动，如猫牛式、下犬式等，并注意调整工作和生活中的体位，避免长时间处于一个固定姿势。若症状持续存在或加重，应尽快就医以排除其他潜在的健康问题，如椎间盘突出、脊柱关节炎等。

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