腹直肌自测方法

腹直肌自测可以采用腹壁肌肉测试、腹壁紧张度评估、腹壁功能检查、腹壁力量测量以及腹壁神经评估等方法来进行诊断。如果发现腹壁肌肉力量减弱或出现异常症状，应尽快就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.腹壁肌肉测试

患者平卧位，双下肢屈曲90°，使腹部放松，然后用力向脊柱方向挺腹，观察腹壁隆起高度。通过此测试可判断腹壁肌肉是否对称、协调收缩及有无松弛现象。

2.腹壁紧张度评估

患者仰卧位，双腿伸直并拢，双手置于身体两侧，头部略微后仰，此时医生用手指触摸患者的腹壁，感受其紧张程度。此方法用于评价腹壁肌肉的紧张状态，正常情况下腹壁应处于松弛状态，若发现异常紧张则可能表明存在腹壁肌肉过度紧张或其他潜在问题。

3.腹壁功能检查

患者取坐位或立位，在医师指导下完成一系列腹壁运动，如深呼吸、咳嗽等动作，同时观察腹壁的运动幅度和对称性。该检查旨在评估腹壁的功能状态，包括腹壁肌肉的力量、协调性和对称性，有助于诊断腹壁肌肉损伤或功能障碍等问题。

4.腹壁力量测量

患者仰卧位，双腿弯曲，双脚着地，双手交叉放在胸前；然后慢慢将上身抬起离床，保持姿势数秒钟后再缓慢放下。腹壁力量是维持腹腔内脏器官位置稳定的重要因素之一，通过上述动作可以反映腹壁肌肉的强度和稳定性。

5.腹壁神经评估

使用针电极刺激腹壁神经，记录神经传导速度和波幅变化，以评估腹壁神经的功能状态。腹壁神经受损可能导致腹壁肌肉失去张力或感觉减退，此项检查可用于诊断相关病变。

除上述腹壁肌肉功能外，建议定期进行腹直肌自测，监测腹壁肌肉的变化情况。日常生活中注意不要久坐久站，适当增加体育锻炼，如游泳、瑜伽等，有利于增强腹壁肌肉力量。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。