老年人能吃肉吗

老年人可以适量吃肉。

老年人是指年龄超过65岁的成年人，由于生理机能逐渐下降，容易出现各种健康问题。老年人适量摄入肉类有助于补充营养，但需控制摄入量以减少心血管风险。对于患有特定疾病或消化不良的老年人，应谨慎食用肉类。例如，高胆固醇血症患者应限制红肉摄入，而消化不良的老年人可能需要更易消化的肉类，如鱼肉或白肉。

建议老年人在选择肉类时，应考虑个人健康状况和医生的建议，避免过量摄入饱和脂肪和盐分，同时注意烹饪方式，如蒸、煮或烤，以减少油脂和盐的摄入。

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