长跑后脚后跟疼是怎么回事

长跑后脚后跟疼可能是跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨滑囊炎、跟骨骨折或跟骨结核等疾病的表现。这些疾病都可能导致足部不适，因此建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.跟腱炎

跟腱是人体中最强大的肌腱之一，长跑时跟腱承受较大的拉伸和收缩力量，可能导致跟腱组织损伤，进而引发炎症。这会导致跟腱周围疼痛、肿胀等症状。非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解跟腱炎引起的疼痛和炎症。

2.足底筋膜炎

足底筋膜是一层连接足跟和前掌的结构，在长时间跑步中会被过度牵拉，导致局部炎症反应。这种炎症会引起足底筋膜处的疼痛，尤其是在早晨起床或者长时间休息后初次走路时更为明显。物理疗法包括按摩、拉伸和冷敷等方法，可以减轻足底筋膜炎的症状。

3.跟骨滑囊炎

跟骨滑囊位于跟骨下方，当其受到摩擦或压力时，易发生炎症，引起跟骨后方疼痛。行走时，这些部位受压增加，从而加剧了疼痛感。患者可以在医生指导下使用阿司匹林、对乙酰氨基酚等药物进行止痛治疗。

4.跟骨骨折

跟骨骨折通常由高处坠落或重物砸击所致，剧烈运动可能会造成足部应力过大而出现骨折。骨折端刺激周围的软组织，可引起剧烈疼痛，尤其是负重时。跟骨骨折需要固定治疗，严重者可能需手术复位内固定，患者应减少下地活动以促进愈合。

5.跟骨结核

结核分枝杆菌感染跟骨，机体免疫系统对此作出反应，导致局部渗出、坏死和形成脓肿，此时会出现低热、乏力以及食欲减退等症状，还伴有体重下降的情况。随着病情的发展，由于病变累及跟骨，因此会出现跟骨疼痛的现象。患者可在医生指导下服用异烟肼、利福平等抗结核药物进行治疗。

针对长期跑步后足后跟疼痛的情况，建议减少运动强度并注意保护足部，穿着合适的鞋子以提供支撑。必要时，可通过X光片、MRI成像等方式评估跟骨状况，以便及时发现潜在的问题。

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