感冒了适合吃什么外卖

感冒期间可以适量食用鸡汤、小米粥、蔬菜汤、紫菜蛋花汤、瘦肉粥等食物，但需要注意的是，食物并不能直接治疗感冒，如果症状加重或持续不改善，建议及时就医。

1.鸡汤

鸡汤中富含多种氨基酸，可以促进机体代谢和免疫功能恢复。此外还可以缓解感冒引起的咳嗽、喉咙痛等症状。

2.小米粥

小米粥含有丰富的碳水化合物及少量的蛋白质，能够为身体提供能量支持。同时其温和易消化的特点不会加重胃肠道负担，有助于改善食欲不振的情况。

3.蔬菜汤

蔬菜汤是用新鲜蔬菜加水熬制而成的一种食物，其中含有维生素C等多种营养成分。适当食用蔬菜汤可补充人体所需的营养物质，并且有利于病情好转。

4.紫菜蛋花汤

紫菜蛋花汤是一种常见的家常菜，主要食材包括紫菜和鸡蛋。紫菜中含有丰富的碘元素，而鸡蛋则提供了优质的蛋白质。适量食用紫菜蛋花汤可以帮助维持甲状腺健康，促进新陈代谢，进而增强免疫力。

5.瘦肉粥

瘦肉粥由瘦猪肉与大米烹制而成，其中瘦肉含有优质蛋白质和必需脂肪酸。摄入瘦肉粥可作为轻度热量来源，并在一定程度上满足身体对营养的需求。

患者平时要注意休息，避免剧烈运动，以免过度劳累导致症状加重。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。