腰间盘突出还能跑步吗

腰椎间盘突出患者应谨慎进行跑步，以免加重病情。

腰椎间盘突出是由于椎间盘退变、损伤等因素导致的，其主要病理机制为髓核组织从纤维环破裂处向后方或侧后方突出，压迫脊神经根。在跑步过程中，特别是在剧烈运动时，会增加腰部压力，可能导致疼痛加剧，甚至加重病情。因此，对于患有腰椎间盘突出的人群，应避免进行高强度的跑步运动，建议选择低强度的运动方式，并在医生指导下进行。

如果腰椎间盘突出症状较轻，可以尝试进行一些低冲击力的有氧运动，如快走、游泳等，但需注意运动前后的热身和拉伸，以减少对腰部的压力。

对于腰椎间盘突出患者来说，在日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间低头或弯腰，同时加强腰部肌肉锻炼，提高腰部稳定性，有助于缓解症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。