大姨妈期间可以适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解不适症状。
大姨妈期间适当运动可促进血液循环，改善身体状况，但要避免剧烈运动以防加重不适。此外，还可以使用暖宫贴等方式来缓解疼痛。
大姨妈期间应尽量减少食用生冷、辛辣食物，保持充足睡眠，注意保暖，以免加剧痛经等症状。
对于月经期女性而言，应注意休息，避免过度劳累，并做好个人卫生，预防感染。若出现异常症状或无法通过简单措施缓解，则应及时就医诊治。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
大姨妈期间可以适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解不适症状。
大姨妈期间适当运动可促进血液循环，改善身体状况，但要避免剧烈运动以防加重不适。此外，还可以使用暖宫贴等方式来缓解疼痛。
大姨妈期间应尽量减少食用生冷、辛辣食物，保持充足睡眠，注意保暖，以免加剧痛经等症状。
对于月经期女性而言，应注意休息，避免过度劳累，并做好个人卫生，预防感染。若出现异常症状或无法通过简单措施缓解，则应及时就医诊治。
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杨丽君主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇产科
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对痛经有什么疑惑
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