踝关节扭伤为什么容易复发

踝关节扭伤后，若未完全康复或存在韧带松弛、肌肉力量不足、关节不稳、骨质疏松等情况，可能导致关节不稳定，从而增加复发风险。先天性关节畸形也可能导致关节对称性差，使关节受力不均，从而影响关节的稳定性，增加复发概率。

1.韧带松弛

由于外力作用导致韧带损伤后未及时修复，致使韧带功能减弱甚至消失，无法提供足够的支撑和稳定性，从而引起踝关节反复扭伤。可通过穿戴支具、定制鞋垫等方式限制踝关节活动范围，减少再次受伤风险。

2.肌肉力量不足

踝关节周围肌肉群的力量薄弱，在受到外力冲击时无法提供足够的保护作用，易发生二次伤害。针对这种情况可以进行针对性的肌力训练，如抗阻屈伸练习等。同时注意休息，避免剧烈运动。

3.关节不稳

关节不稳是指关节在没有外力作用下出现异常移动的情况，多由韧带松弛或肌肉无力引起，会导致踝关节在行走或跳跃时不稳定，进而增加扭伤的风险。建议佩戴弹力绷带或护踝来稳定踝关节，防止其过度活动而加重损伤程度。

4.骨质疏松

骨质疏松患者由于骨骼密度降低，骨骼强度下降，在走路时容易发生骨折，从而导致踝关节扭伤的发生率增加。补充钙质和维生素D是防治骨质疏松的重要手段，可遵医嘱服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物以促进骨质增强。

5.先天性关节畸形

先天性关节畸形包括先天性髋关节发育不良、先天性膝内翻等，这些畸形可能导致关节对线不佳，增加踝关节扭伤的风险。矫正鞋垫、功能性鞋类以及物理疗法可能有助于改善步态并减轻不适感，但须在专业人员指导下使用。

日常生活中应做好踝关节部位的保暖工作，以免受凉影响恢复进程。若为老年人，则需要定期到医院复查，监测病情变化，以便于早期发现并处理潜在的问题。

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