晚上睡前喝纯牛奶有一定的好处。
晚上睡前喝纯牛奶可以补充水分，促进新陈代谢，缓解疲劳，提高睡眠质量。此外，纯牛奶中含有丰富的钙质，可以帮助身体维持正常的生理功能，促进骨骼健康。
对于乳糖不耐受的人群而言，晚上睡前喝纯牛奶可能会导致腹胀、腹泻等不适症状。
虽然晚上睡前喝纯牛奶具有一定的益处，但不宜过量饮用，以免引起消化不良或影响睡眠质量。在选择纯牛奶时，应考虑个人体质和需求，并遵循适量原则。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
晚上睡前喝纯牛奶有一定的好处。
晚上睡前喝纯牛奶可以补充水分，促进新陈代谢，缓解疲劳，提高睡眠质量。此外，纯牛奶中含有丰富的钙质，可以帮助身体维持正常的生理功能，促进骨骼健康。
对于乳糖不耐受的人群而言，晚上睡前喝纯牛奶可能会导致腹胀、腹泻等不适症状。
虽然晚上睡前喝纯牛奶具有一定的益处，但不宜过量饮用，以免引起消化不良或影响睡眠质量。在选择纯牛奶时，应考虑个人体质和需求，并遵循适量原则。
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方晓茹副主任医师
南方医科大学南方医院 营养科
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