蝴蝶式瑜伽具有舒缓背部疼痛、促进消化、增强脊柱灵活性功效和作用。
1.舒缓背部疼痛
蝴蝶式有助于打开髋部和大腿内侧的肌肉，从而缓解背部的紧张和疼痛。
2.促进消化
通过增加腹腔内的压力，可以刺激胃肠道蠕动，促进消化和排便。
3.增强脊柱灵活性
该姿势能够拉伸脊柱和背部的肌肉，增加其灵活性，并有助于改善姿势和预防相关问题。
蝴蝶式瑜伽适合初学者或需要放松背部的人群。练习时应避免过度拉伸或扭曲身体，并注意呼吸与动作的协调。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
蝴蝶式瑜伽具有舒缓背部疼痛、促进消化、增强脊柱灵活性功效和作用。
1.舒缓背部疼痛
蝴蝶式有助于打开髋部和大腿内侧的肌肉，从而缓解背部的紧张和疼痛。
2.促进消化
通过增加腹腔内的压力，可以刺激胃肠道蠕动，促进消化和排便。
3.增强脊柱灵活性
该姿势能够拉伸脊柱和背部的肌肉，增加其灵活性，并有助于改善姿势和预防相关问题。
蝴蝶式瑜伽适合初学者或需要放松背部的人群。练习时应避免过度拉伸或扭曲身体，并注意呼吸与动作的协调。
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朱爽主治医师
南方医科大学珠江医院 关节骨病外科
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