冬天容易长胖是怎么回事

冬天容易长胖可能是由新陈代谢减缓、冬季食欲增加、户外活动减少等引起的。

1.新陈代谢减缓

冬天由于气温降低，人体的新陈代谢也会随之减缓，消耗热量的能力下降，因此容易导致体重增加。

2.冬季食欲增加

冬季气温降低，身体为了保持体温，会通过增加食欲来获取更多的能量。此时人体内的激素水平会发生变化，例如甲状腺激素和肾上腺素的分泌减少，导致食欲增加。

3.户外活动减少

冬天天气寒冷，很多人会选择待在室内避免外出。户外活动减少会导致身体的热量消耗减少，同时也会使人的精神状态受到影响，进而影响饮食习惯。

针对冬季体重增加的情况，建议适当调整饮食结构和生活习惯。可采取低脂、低糖饮食，并保证足够的水分摄入以促进新陈代谢。此外，在室内也要注意适当运动如瑜伽、健身操等来提高身体素质和代谢水平。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。