感冒了全身发冷吃什么食物

感冒后全身发冷可以食用生姜、红糖、大蒜、鸡汤、热牛奶等食物，这些食物可能有助于缓解感冒症状，但并不能直接治疗感冒。若症状持续或加重，应及时就医以获得适当的治疗。

1.生姜

生姜具有促进血液循环和缓解恶心呕吐的作用，能够帮助感冒患者改善症状。因为生姜中含有姜辣素等成分，这些物质可以刺激胃黏膜，增强消化功能。食用生姜后能增加食欲、减轻腹胀等不适感。但需注意不宜过量摄入以免引起口舌生疮或上火等问题。

2.红糖

红糖含有丰富的碳水化合物及多种矿物质元素，可为身体提供能量，并辅助提高机体免疫力。红糖中所含的葡萄糖易于被人体吸收利用，有助于恢复体力。适当进食温热的红糖水可以促进血液循环，缓解因感冒引起的寒战等症状。但是不建议糖尿病患者过多食用，以防血糖波动过大。

3.大蒜

大蒜中的硫化物有抗菌作用，可以帮助抑制感冒病毒的传播和繁殖，从而达到治疗效果。此外还可以促进白细胞吞噬能力，加速病情康复进程。适量食用大蒜对感冒患者的免疫系统有益，可缩短病程并减少并发症风险。然而长期大量摄入可能导致胃肠不适或影响药物代谢。

4.鸡汤

鸡汤富含营养且易于消化，对于感冒患者来说是很好的选择。其富含蛋白质与多种微量元素，能够补充体力，同时还能起到一定的抗炎效果。喝鸡汤能使毛细血管扩张，促进排汗与散热，从而达到退烧目的。另外还能够有效抑制呼吸道分泌物增多，缓解咳嗽、咳痰等症状。

5.热牛奶

热牛奶中的氨基酸能够调节体内的神经递质水平，从而起到镇静安眠的效果。此外还可以在一定程度上抑制体内细菌的生长，有利于病情恢复。睡前饮用有助于促进睡眠，进而使机体得到充分休息以利于感冒康复。但不建议空腹时大量饮用，否则可能会导致腹泻。

感冒期间，应避免食用辛辣、油腻食物，如辣椒、炸鸡，以免加重胃肠道负担。建议多饮温水，保持室内空气流通，有助于促进新陈代谢，有利于病情恢复。

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